回帖：训练集中力的方法是很多的，如速听，腹式呼吸，一点凝视。
这些练完之后，效果就会很明显。
如果，你训练是注意力集中不了，
你可以这样做，思想走了，不要管它，也不要深究，这样它就会自然的消失了。这个是我根据催眠时用的集中注意力的方法。
还有一个就是腹式呼吸，注意呼吸均匀，细长（需要练习一段时间）。
仅供参考。