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怎么集中精神训练

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1楼：你可以试试腹式呼吸法，类似深呼吸的东东
还有我平常练习之前会暗示自己要“一切放下”效果 ..

2楼：丹田呼吸，冥想 都能很好的放松

3楼：训练集中力的方法是很多的，如速听，腹式呼吸，一点凝视。
这些练完之后，效果就会很明显。< ..

4楼：我自己的训练感觉。。。
主要心情要静。然后是环境静。在就是人要静。
最后，为自己设定 ..