下一楼›：训练集中力的方法是很多的，如速听，腹式呼吸，一点凝视。
这些练完之后，效果就会很明显。< ..(传播播)
‹上一楼：你可以试试腹式呼吸法，类似深呼吸的东东
还有我平常练习之前会暗示自己要“一切放下”效果 ..(zzzxxxzx)