回帖：Step 16
1)请在椅子上端正坐好。挺直腰背，放松肩膀的肌肉，轻轻闭上眼睛。
2)按照自己的节奏，深深地缓缓地做三次深呼吸。
3)一边缓缓吐气，一边感觉掌心变热、小腹变热、额头凉凉的。
4)现在意识从额头延伸向前方。
5)前方瞬间出现一副心智屏，播放着非常美的自然画面.
6)让人怀念的故乡景色, 或者旅游时令人感动的景色.
7)感觉非常满足.
8)现在身心放松，心情很平静。脑波也呈现强烈的α波状态。
9)这种状态下意识和潜意识统合，成为一体。
10)因此在心智屏上意识到的信息都能够传达给潜意识，并产生强大的作用。
11)被潜意识捕捉到的信息也能够传达给心智屏，变成你真正知道的东西。
12)利用这种状态，开始进入课题解决流程。
13)现在，想象一下那些令人烦恼的，必须要解决的问题。
14)在想象的同时，深呼吸，感觉手掌和小腹变得温暖。
15)如果没有感觉到温暖，那就关闭问题的画面。
16)随后深呼吸，全身心放松，感觉非常舒服。
17)然后再一次想象那个令人烦恼的，必须要解决的问题。
18)深呼吸的同时，感觉掌心变热、小腹变热。
19)坚持重复这一过程。
20)接下来，想象一下全面解决问题后理想的画面。
21)然后在大脑中也深深体会一下解决问题后的全身心的愉快。
22)不用考虑如何解决这个问题，但是确信你一定能够成功解决这个问题。
23)现在眼睛仍然闭着，手向左向右摇动几次，感觉到手的动作。
24)深深地升个懒腰，睁开眼睛，心情舒畅非常健康。