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关于加古德次的速度训练法的问题!求教！

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1楼：看以看看禅一类的书这个呼吸是持续的 时间长了就可以达到无意识的境界平时走路作车都可以练习

2楼：应该是无意识的，不知道有没有害

3楼：怎么练习丹田呼吸还有禅一类书籍大致都有哪些？请指点