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为何这么难进入α波？

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1楼：

2楼：

3楼：慢慢来，阿尔法波对知觉来说只是一种良好的精神状态，能平静下来就差不多了

4楼：

5楼：我也想知道这个问题，谁能指导一下，我连自己是否进入都不是很清楚

6楼：你如何得知自己没有进入冥想状态呢

7楼：有时真的是很难的...

8楼：深呼吸，腹式呼吸，就能产生α波，在脑电波图上能够显示这种状态，每个正常人多能产生。

9楼：别给自己太大的压力！毕竟，放松，不是一个简单的工作！
坚持1周吧，记得，每次不要告诉自己 ..

10楼：