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请问默念和调整呼吸怎么同时进行？

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1楼：正常的呼吸和换气，不要屏气~
内语言和呼吸没有关系

2楼：多谢老大指点!

3楼：建议多锻炼身体，长跑锻炼呼吸功能，效果不错。

4楼：１．身体放松法：就是有意识将身体放松．
　　２．冥想．本坛上应该有介绍，我就不说了．
[461689650 2009-08-24 00:51]

5楼：默念是心里在念的，和呼吸没关系，读出来会降低速读的速度的，所以调整下你的注意力

6楼：一开始大家都会遇到一些问题，不要着急，慢慢来，逐渐适应。万事开头难，别轻易放弃