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腹式呼吸

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1楼：平时训练 不需要 屏住呼吸
只要 吸---呼 就可以了

2楼：呼 屏气 吸 呼 屏气 吸 以此类推

3楼：这个我想不需要屏气的吧，先练习用腹部肌肉鼓出来进行吸气，凹进去进行呼气，多练练自然成习惯

4楼：dddddddddddddddddddddddddddddddddddd

5楼：腹式呼吸把气体努力压倒丹田（一般认为在肚脐下面7厘米的下腹部位置），在这个呼吸的过程中，我 ..

6楼：还是楼上讲的比较专业
气运丹田

7楼：会不会变成气球肚子 啊
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

8楼：练腹式呼吸有什么用的呢？？？

9楼：谢谢各位！！！

10楼：谢谢各位啦，一起加油！！！