回帖：1、原色保持30秒以上 才叫 看出原色 才到第2阶段
2、每天30分钟是完全足够了 记得不要连续看30分钟 中间最好休息下
3、入静问题 参考超级学习法
4、黄卡看法的问题 请参考 群聊整理板块