回帖：为什么不5个阶段都练习呢？不只是练习，而且要坚持下去才会有成效。
第一阶段介绍了三种方法，选一种即可，推荐心理松弛法。任何事都有由生到熟的过程，就像打游戏，第一次通关可能要很长时间，以后就会快得多，还有高手的极限通关更快。
不能进入想象的问题，可以结合《奇特心像联想记忆法》中的方法练习。