请问第一阶段第二阶段第三阶段是要每天都练习吗？可我练第一阶段就要用不止五分钟。这是为什么？我一天练完全部四个阶段就用了好长时间。心理松弛法我根本不能进入想象，即使有可我觉得一点也不真实，这是为什么？