下一楼›：如题，我现在已经近视三百多度了，而且还轻微散光，在一点凝视的时候隔着1米远外看会黑圆变小， ..(qjxjy1234)
‹上一楼：我也开始练习有4天了，有些书上建议2分钟不眨眼，有些建议1分钟，论坛建议30秒。
开始是按照 ..(leoveras)