回帖：这个训练也锻炼全方位集中力。下面的图中O里标的是
从1到30的数字。准备一个时钟，喊“开始”后，快速地把
从1到30的数字按顺序连接起来。30个数字全部正确连接完
毕所用的时间就是你的得分，自然是得分越少越好。
这个训练还可以有别的做法，比如按照30、29、28这样
从大到小的顺序把数字连接起来，或者先连2、4、6、8这些
偶数，再按29、27、25等从大到小的顺序连接剩下的奇数。
这种先扫视一下整体，然后再快速完成目标任务的训练
可以提高你的全方位集中力。
①⑩⑧⑧
⑥
⑧⑧⑨
⑤④④
①⑦⑧
④⑨⑤④
⑧⑩
⑧⑤⑩
⑩⑩⑩⑧⑧
⑨①

这个训练是为荷兰空军飞行员设计的。据说在这个测试
中不及格的飞行员会被立刻调到别的部门。后来这个训练在
第二次世界大战中被美国空军所采用，才开始受到世人的瞩
目。事实证明，通过反复进行这个训练，可以显著延长飞行
员的注意力持续时间。现在，荷兰空军式集中训练依然被广
泛使用。
测试时间为30秒，选择一个字母或数字，在说“开始”
后，数出自己选择的那个字母或数字在下表中一共有多少个。
这个训练的特点是绝对不能在字母或数字上标记号或作记录。
30秒后，写下你的答案，并核实表中的那个字母或数字的实
际个数，就算少数了一个也不能算正确。以后你还可以换别
的字母或数字，反复进行这个训练。后面有答案，但不要在
测试前看。
接下来，让我们把训练再提高一个水平吧。这次我们同
时选择一个字母和一个数字，按照与上面相同的规则数一下。
当然，仍然不许标记号或作记录，时间仍为30秒。当字母和
数字的个数都与实际个数一致时才算正确。
随着选择的字母或数字的个数增加，训练的难度也会有
所提高。D346CINZKNOP(
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荷兰空军式集中训练