回帖：集中力有两种，一种是一点集中力，另一种是全方位集
中力。例如，一郎在进入击球位时，他的视线要牢牢盯住投
球手投出的球，此时他需要一点集中力。在球离开投球手的
手指的瞬间，他的集中力将到达顶点，要在瞬间分析出球的
路线、速度、回旋等，作出是击球还是放弃的判断。
前面介绍的手掌集中训练可以帮助我们提高一点集中力，
下面要介绍的瞬间视力训练也可以锻炼一点集中力。利用上
下班在路上的时间锻炼瞬间视力，集中力就能得到提高。做这个训练要利用上下班坐的公交车。首先，选择
公交车上张贴的某个广告，快速地看一下，然后闭上眼
睛，在心中回想广告的内容。可能的话，还要记住并能
回想广告上的图案和照片等。回想完毕后，睁开眼睛，
验证一下自己所记忆的内容是否准确。
开始的时候大概很难完全正确地记住，反复训练自
己，慢慢地，广告的内容就能鲜明地在你的脑海里重现了。
现在，让我们站在靠近车门的地方，看着车外的景色。
盯住从公交车旁边行驶而过的某一辆小汽车，看清它的车牌
号并记住。如果可能的话，请试着瞬间记住从相反方向行驶
而来的汽车的车牌号。
同样，再试着迅速记住从公交车车窗看到的广告牌或经
过的汽车站牌等。最初做起来很难，等习惯了以后就会变得
很熟练，文字和图画都好像飞到你的眼睛里一样。这个训练
一定能够提高你的集中力。全方位集中力要求两眼都集中，这是飞行员一定要掌握
的能力。飞行员最容易紧张的时刻是飞机起飞和着陆的时刻。
我有一位飞行员朋友，在航空公司已经工作25年了，应该说
是非常老练的飞行员了，但是据他自己讲，每次飞机起飞和
着陆时他仍然会非常紧张，特别是天气不好的时候。
当然，对飞行员来说，缺乏一点集中力会产生坏的影响，
但是具备一点集中力不是必要的因素。飞行员要求的是具有
能够毫无遗漏地注意到所有仪器的能力，因为一旦仪器发生
异常就要立刻采取相应的措施。如果不能在有限的时间内进
行适当的处理，就可能导致重大事故。
下面，我来介绍一下锻炼全方位集中力的训练。
下页有一张字母表，每一行随机排列了20个字母。用30
秒时间在某一组同样的字母（例如所有A为一组）上画一
个x0 30秒过后，再选择别的字母画Xo请你的朋友帮忙计一
下时间。在3分钟内给6组字母画完×以后，那些正确地画
了×的字母的总数就是你的得分。
一个人作这个训练时，可以计算一下将特定的某一组20
个字母全部画×所使用的时间，那就是你的得分。当然，这种
情况下得分越少集中力越优秀。
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