回帖：网球教练鲫ll练方法
罗伯特·兰斯多普是一位传奇的网球教练，被称为网
球教练中的大师级人物。玛丽亚·萨拉波娃从II岁开始就
随他练网球，他说：“莎拉波娃的成功主要来源于她过人
的网球天赋以及稳定的心理素质，光靠刻苦的训练是不能
造就一位顶级球员的。”那么他是如何将莎拉波娃训练成
著名的球星？
兰斯多普总结出一套训练队员注意力集中的方法：击
打标靶。人们普遍使用的训练方法是在球场上设立目标区
域，让球员们反复将球打进这一区域，以此来帮助球员的
动作定型和集中注意力。但是对于萨拉波娃，他采用另外
一个小装置来练习。他把一个支架放在球网上，上面挂个
旧球筒，做成了一个标靶。接着，让萨拉波娃用各种击球
方式争取打中这个靶子（比如可以用正拍斜线或者反拍直
线等）o每次有lO次机会，打中6次标靶就算成功。如果
没有完成的话，他还会将靶子移到更难打到的地方，而且
作为惩罚，萨拉波娃还必须做20次半场前后折返跑的练
习。这样萨拉波娃就会将注意力集中起来，想方设法地打
中这个靶子，以免失败后受到更惨的“待遇”o
他总结说：“10次中有6次打中靶子的确不太容易，
只要她已接近要求的话（比如打中靶予4次或者5次）我
就算她成功了，可以继续下面的训练，丽不必受罚练折返
跑了。这种训练的结果就是让球员不管来的是什么球，都
不会瘾离自己的目标落点，锻炼了她的注意力。”