回帖：☆清除污水。想像身体这个大水箱里充满了污水。污
水就是让你感到疲劳、紧张、辛苦、压力、酸痛以及其
他负面感觉的东西。现在，从头到脚，按上面的次序，
想像把污水排走，看着水位渐渐下降。当全身的污水排
去后，再检查一次，若有残余污水，可以想像放入一些
清水把它冲走。
☆增添能量。这一次是把有用的能量加进身体，帮助
身体处理问题。正面的能量基本上都是白色的，像牛奶，
称之为能量牛奶。特别重要的东西，例如平静、勇气、
集中力、放松等，可以挑选最有代表性的物品加入能量
牛奶里面（例如橘子代表集中，就想像把橘子汁加进牛奶
里面混合）。准备好能量牛奶，便想像自己头顶上有一个
很大的容器，装满了能量牛奶，开始从头顶灌进身体，首
先是脑，然后是头的其他部分，按前述的次序注入全身。
☆处理问题。想像那些能量牛奶解决了问题，紧绷的
神经被滋润得松弛下来等。多重复几次问题得到改善的
过程，然后再去处理下一个问题。