回帖：视觉上，还从嗅觉、触觉和味觉上全方位地帮助你完成想像。
从这一点来说，柠檬真是绝好的想像对象。
你可以按照下面的方法来训练：
☆凝视手中的柠檬，反复仔细地观察它的形状、颜色、
纹理：然后用手触摸它的表面质地，是光滑还是粗糙；
再闻闻它有什么气味。
☆闭上眼睛，回忆柠檬给你留下了哪些印象。
☆放松肌肉，排除杂念，想像自己钻进柠檬里D里面
是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外面的颜
色一样吗？想像你尝了这个柠檬，记住它的滋味。
☆想像自己从柠檬的内部走了出来，记住刚才在柠檬
里面看到的、尝到的、感觉到的一切。
或者，试着想一下自己喜爱的明星的表情和动作吧。因
为想像遵循“对有兴趣的对象才能清晰地想像”的基本原则，
所以明星也是很好的想像训练素材。
总之，想像自己喜爱的东西是提高想像力的原动力。
赣减压训练
想像自己的身体是一个大水箱：身体里面的器官和系统，
运作良好的组织和结构，都是透明的；不好的东西，例如紧
张、疼痛等都有颜色。减压训练前后要经过几次从头到脚的
全身处理。每一次都应按照以下的次序：脑一头的其他部
分_颈部_肩膀_手臂-+前臂一手掌-+双手手指（由拇指到
尾指）_胸部_胃部-+腹部_背昀上半部_背的下半部一大
腿_双膝-+小腿_脚板-+双脚的脚趾（由拇趾到尾趾）。