回帖：我的比你的更简单,我躺在床上对自已说第一句是"今天我做得太累了,应该休息了,放松吧",第二句到最后一句都是"放松吧",每句音量减半,声音柔度加倍.我最多记得是说到第6次,没有试过不成功的.