回帖：补充：
我在背了50个英文单词后，就是小睡一会，用腹部呼吸，加上想象。
一会儿，丹田就一跳一跳的了，好像有股气，我想象这股气先到右手，之后右脚，再后左脚，再后左手，最后大脑，然后又回腹部。