我在做了黄卡，速听，曼陀罗这一系列的训练后……
每晚也是腹式呼吸，想象黄卡的样子，在昨天我看到白光心像法
尝试的试了几下，感觉不是很真实，没有太大感觉。

不过我今天感觉到腹部一跳一跳的。在肚脐的下方一点，不知道为何。
望能解答。