下一楼›：大家做的怎么样啊，我觉得有点难啊，总是不能找到感觉，呼吸法使用的有点吃力啊。。。。。(kanaya)
‹上一楼：是吸气4个单位，屏气4个单位，呼气4个单位
之后可以加到6个盒和8单位的(会飞的威廉)