下一楼›：腹式呼吸把气体努力压倒丹田（一般认为在肚脐下面7厘米的下腹部位置），在这个呼吸的过程中，我 ..(hehe111)
‹上一楼：这个我想不需要屏气的吧，先练习用腹部肌肉鼓出来进行吸气，凹进去进行呼气，多练练自然成习惯(atwo)