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关于一点凝视的训练的问题

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1楼：一点凝视的黑点要放在一米以外，集中注意力长时间凝视才可以看大

2楼：站在一米以外？那么这个圆要多大呢？你是怎么练习的？

3楼：先3.5cm,后5cm,在2.5cm，书上不是都有写明吗

4楼：主要是训练注意力的…不要太刻意了

5楼：我是看见黑点变很小，黑圈很模糊的变很大，这样看对吗？