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关于用中练习放松进入α波状态之方法的时间把控问题

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1楼：同感。 我平时是学生， 作业做到很晚。基本会在做完作业之后练习，也发现自己十分容易进入瞌睡状 ..

2楼：谢谢了

3楼：训练时应避免想睡觉的状态，心情放松，精神专注相信自己

4楼：我也经常是无法到达那种很集中精神的状况

5楼：只能长期训练，坚信自己可以，不断地鼓励自己，相信自己，相信很快会达成目标的

6楼：我从小失眠厉害，一个偶然的机会，我学会了放松，在床上我可以通过冥想来放松，可是，我一放松就 ..