下一楼›：１．身体放松法：就是有意识将身体放松．
　　２．冥想．本坛上应该有介绍，我就不说了．
(srisy)
‹上一楼：不是很明白腹式呼吸，吸气、呼气都用鼻子，还是其他？(pnh2008)