回帖：三到五个小时的练习适量而且精准。时间太长的练习倒是会让人疲倦，效率会降低。定期记录和回顾，自我调整对于学习，工作是非常有好处的。跟做记忆术的练习一样，重要的是要坚持。一万日太少，只争朝夕。