回帖：听说是从记数字入手进行训练，我目前在编自已的数字编码，明天编好了就开始练了。
不知道谁说过每天记100个数字，半个月就有极为明显的提升。--------拿圆周率练
记数字首先当然是编数字编码（或使用别人编好的，我呢是拿几个高手的编码整理看哪个数字好记就拿来用，形成自己固定的数字编码。比如王茂华、张杰、袁文魁、七田真等还有“优则记忆法”）
再就是方法：1直接串连----一个一个像编故事一样编下去。------七田真好像就是这样记的，在此论坛好像谁说过。
2地桩法-----把两个编码（=4数字）编在一地点小分支上（一般1地点选5件东西做分支），理论上只要你的地点桩造得无限多你就可以拿来记无数的数字--------中国第一位获记忆大师奖的张杰、王茂华（两人是同一届获奖的）就是用地桩记数字的。
再者，记忆扑克也是不错的练习，但要练就要用秒表计时。

使用秒表有两大好处
1能集中你的注意力
2让你对记忆力提升有直观的认识。