回帖：在训练黄卡的时候一定要坚持，落下哪怕一天看残像的停留时间都会缩短啊！
看黄卡之前一定要入静，不能在（玩游戏，看电影等）视觉冲击较大的活动后直接就黄卡训练，
此时心中容易浮现刚才的活动