回帖：今天又跟我爸聊過:
他強調不應該去回想.
越單純越好.

因此要練的時候, 做一塊5cm*5cm的曼陀羅卡.
手指分別持著四個角
閃視一下 閉上雙眼
不要想任何的東西, 也不用回想(上一篇有誤, 不應該回想) 也更不用想像.
他說:圖早就在潛意識裡面了, 不用去回想他,回想本身就是一個干擾.

然後眼睛焦點就是位在卡上面...也就是在前面 兩手指中間的那個點.
默念:藍色出現藍色出現.... 如果出現的是藍色 那就默念:三角型出現 三角型出現 反之亦然
感覺有點出不來的時候. 可以稍微一點點慢慢的轉動手中的卡一點點角度 然後再回來.
你會感覺到眼前有個非常模糊的象似乎也跟著再轉.
我這時候跟他講:我早上在玩遊戲的時候,玩完之後過個五分鐘閉上雙眼,會有很明顯的心象, 感覺上好像是移動的東西,很容易出現心象
我爸回答:這本來就是大腦的特性, 大腦比較會處理移動的物體.

所以重點只有兩個: 閉上雙眼後焦點是在手上的卡, 完全不要去想任何事情, 也不要"回想" 然後很單純的默念
小技巧則是略微移動手中的卡

如果心念開始去想其他事情 就打開雙眼再次閃視一下卡.

我說:一般人要練多久?要練一個月嗎?

他回答:不用啦.....頂多十幾天

等等洗澡就要開始練了 大家加油