回帖：田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：
1、能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色）；
2、能够看到黄卡的原色；
3、能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；
4、能够自然地产生心像；
5、能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。
从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。
这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。
黄卡是由中心的蓝点和周围的橙黄色组成。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色）。
黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。
刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。
随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。
然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。
因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。
事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处。然而，闭上眼睛能看到黄卡的原色，这个机理就大大不一样了。因为，这需要把我们的内视觉功能激发出来，才能够做得到。
应该说，内视觉功能是人人都具有的，但它却是一种潜在的能力，不是马上能够调动出来的。这是一种潜意识的能力，儿童或许比较容易激发这种能力，但随着我们长大，显意识越来越强大，潜意识受到越来越多的压抑，就越来越难调动这种内视觉能力了。
在七田真的许多书上都曾经谈到过这种内视觉能力，就是闭上眼睛，眼前会出现一个类似于电影屏幕的东西，如果能够看到这个屏幕，能够看到这个屏幕上的图像，就称为内视觉。
没有这种能力的人可能觉得这个大脑屏幕、这个内视觉的体验比较难理解。
而事实上，所有人都应该能够轻易地理解、体会这种功能。
因为，这种内视觉的体验，所有人都正在经历着，那就是在梦中。
事实上，人们在梦中的时候，就是在这个大脑屏幕上来看到一幅幅梦中的画面、场景。当然，多数时候的梦可能会比较暗淡、缺乏鲜明的色彩，但偶然，我们也会做一些画面清晰、色彩鲜明的梦，这时的体验，跟看电影没有多大的区别，都是在大脑屏幕上看到一幅幅精彩的画面。
在睡梦中，我们的显意识暂时消失了，潜意识活跃起来，于是潜意识的内视觉功能，也就表现了出来。而在清醒状态下，由于受到了显意识的压抑，这种内视觉功能就难以出现。
有时我们不一定在睡梦中，而是在打瞌睡的时候，也会经常体验到梦境，眼前也可以清晰地看到图像。因为当我们打瞌睡的时候，显意识暂时消失了，这种内视觉的功能又得以暂时出现了。
所以，由此看来，七田真的黄卡训练法，就是要帮助我们在清醒状态下激发出内视觉的能力，通过这种神奇能力的发挥而能够达到高速阅读、高速记忆的目的。
这种内视觉能力是我们在潜意识状态中很容易获得的，但在清醒状态下却难以调动出来。要想在清醒状态下调动出这种内视觉能力，相对比较容易、比较快速、而且适合大多数人的方法，就是要在闭上眼睛的清醒状态下，来感受、体会这种内视觉。就是说，我们把注意力放在这个内视觉上面，静下心来感受、体会，然后，有可能，这种功能就慢慢地被我们调动出来了。
然而，我们平常已经习惯了闭上眼睛就是睡觉。眼睛一闭上，什么都看不见了，也不想去看见什么，于是眼神就涣散了、注意力就涣散了，显意识就慢慢消失了，也就慢慢进入了梦乡。
很少有人能意识到，当我们闭上眼睛的时候，我们眼前虽然是一片漆黑，但只要我们仍然保持高度的清醒，只要我们仍然像睁着眼睛那样通过“内在的眼睛”认真去看这片漆黑、认真去感受这片漆黑，慢慢就能够从这片漆黑中看出一片光明来。
七田真黄卡和曼陀罗卡训练的巧妙之处就在于，他通过黄、蓝、红、绿这四种最能刺激眼球的颜色，让我们轻松地在大脑屏幕上看到颜色鲜明的形状，虽然这只是补色，但只要能够看到这个补色，我们就能够学会如何把自己的注意力放在这个大脑屏幕上，学会认真去观看、认真去感受这个大脑屏幕，然后，持续下去，很有可能，我们的内视觉就真的被激发出来了。
所以，黄卡训练其实只是一种引导方法，通过这种非常好的方法，把我们的高度注意力引导到大脑屏幕上来，让我们通过在a波状态中所进行的这种认真感受、认真体会，让这种已经沉入到潜意识深处的内视觉功能，又慢慢地、慢慢地浮到我们的显意识中来，从而让我们在清醒状态中，能够随心所欲地运用这种强大的功能，来实现高速阅读、高速记忆的目的，甚至还能激发出透视、预知未来等功能。
七田真黄卡训练的五个阶段，第一个阶段只是起一种引导作用，第二、三、四阶段才是真正的内视觉阶段，而且是逐渐深入的内视觉阶段。
所以，如果我们真的希望能够激发出内视觉、能够顺利地按照这五个阶段进展下去，那么，最关键的，就是要学会引导自己的注意力，学会闭着眼睛来观看，认真地体会们的大脑屏幕，然后，奇迹就会在这个屏幕中忽然出现！

卡的原色是想象出来的，看残像只是个中介

看了很多的帖子，很多人说自己练习了好几个月看不到原色，并且自信心受到了打击，下靡就说说我是怎么练习的。（个人方法、只供参考）
一、首先摆正心态。很多朋友看了很多的帖子，总觉得一定要看出原色，所以一句老话，心急吃不了热豆腐。越心急越不容易有什么成绩出现，用一种平常的心去看待训练，心里要想这一次看不出没关系，但是我有进步了，会看出来的。说不定在下次再看的时候，原色会在你的眼前闪过，会成功的。
二、迂回战术很有必要。大家都知道军事战术上有句叫正面牵制，侧面迂回，意思就是在打进攻战斗的时候，如果正面的火力太猛，为了避免太大的伤亡，从两翼迂回，将火力点消灭。我们在看黄卡的时候如果看了很长时间还是没有什么成果，那说明你的基础不怎么样，右脑只是几岁的智商。说明你以前是一个很不习惯用右脑的人，那就要想其他的办法，打牢基础。那样你再练习的时候，很快就会有成果的。可以从下面几个方面唤醒你那沉睡已久的右脑。
1、内视觉的训练。就是你在闭上眼睛，能看到刚看到的的物体。
A、自己经常性的习惯性的看某些物体，手机、收音机、西瓜、花、草反正是你用眼睛能看到的东西，注视他3秒钟左右，闭眼用力想象他的形状，颜色，要经常的训练。开始我在练习的时候图象很不稳定，一闪而过，还没有颜色，现在都克服了。
B、这个训练一段时间了，看完物体后闭眼，可以想象你所看到的物体移动、变大变小。
C、脑袋里凭空想到物体，好象我说布什，你马上就有这个人的图象出现在你的内视觉里，并且很稳定，颜色丰富。
2、内嗅觉味觉的训练。就是闭上眼睛想象味道，来锻炼你右脑想象中的鼻子和舌头的感觉。
A、酸甜苦辣，中午吃过的饭，肯德基的留香展翅，化学课上，氨气的味道、不知道谁放了个屁的臭味、青草的味道，家里的味道、辣椒等等，你要把他想象你的鼻子和舌头好象真的接触到这些东西似的，时间越长越好。
B、中午回家后突然闻到邻居家的厨房排出了一股香味，你要知道他做的是什么菜啊！
3、内感觉的训练。就是闭上眼睛想象疼痛、舒服……。想象别人打了你一拳在胸上，是一个什么感觉、针扎是什么感觉、呛水的感觉，伤心的感觉。记住一定是现在没有这个感觉，是你想象出来的哦。
4、 内听觉的训练。A、想象各种声音，动物的叫声，汽车的声音，同学说话的声音……B、想象改变声音，你的一个男同学竟然用你某个女同学的声音说话。或者在街上看到一个你从未听过他说话的人，想象他的声音
5、综合的运用，闭上眼睛，看到一只烧鸡，用以上的感觉去想象，到流口水出来。想象随着一声汽车的喇叭响，压过路面的垃圾水，正好溅到你的脸上，象真扎了一下，你用手摸了一下脸，水还是热的，你一看手好蓝的水啊，一闻，妈的好臭。以上只是个场景，我们生活中很多很多，但一定要想象到位，深呼吸后随你的潜意识去想象，不要强制。
三、黄卡的训练。你的日常中如果经常去这样训练，你的右脑就很活跃了。黄卡的原色是想象出来的，看残像只是个中介，让你知道闭眼后还有这么丰富的东西。大家晚上闭眼后，眼前的颜色会很单调了，有时不经意出现其他的颜色，或者很小的一个亮点、或者像一道线，或者用力过猛了眼前出现了金星，要充分的利用这些好的机会，把这些东西夸张，放大。比如一个绿点出来了，你就想西瓜的颜色，让他漫漫的变大，最后一个西瓜出来了……这个训练可能刚开始很难，漫漫就会很容易的出现，以前我睡觉前闭眼想象的东西都是没有颜色的，现在很丰富了。那样想象黄卡不成问题。
四、合理安排训练，劳逸结合。看的时间长不一定效果好，要多用点时间打基础上，对于那些左脑发达的人，要多多练习上面好出成绩的东西，增加自信心。
谢谢大家看完了我的帖子，觉得好。顶我啊……..相信你很快就会过五关斩六将，训练出一个超级的右脑。

瞬间看到黄卡原色的方法
建一补色卡，即底色为兰色，中间圆用。
坚持看该补色卡，然后闭目内视，内视过程中将补色卡换为黄卡，瞬间睁开眼睛，看黄卡，再迅速闭上眼睛内视，这时给人一种错觉，即内视的图像跟看到的图像一样。
这样心理会得到极大暗示，比几个月看不到原色的枯燥的只看黄卡的方法好多了，其实锻炼右脑最重要的是信心，虽然是欺骗的方法，但信心得到满足。我们都知道，潜能的激发都是靠欺骗，最后弄假成真，潜能开发出来了。
接下来，持续这样的锻炼，你会发现内视的图像丰富多了。
虽然我昨天才想出该方法，还没完全出成果，我相信肯定比黄卡适用，大家不妨试试。
[补充说明]【7月23日】
当大家对颜色敏感了之后－－也就是说看图像短，残像停留的时间长
你对补色卡瞄一眼，在眼帘里想象黄卡，也能出现黄卡的原色，你瞄黄卡一眼，眼帘里也能出现黄卡的原色
照相记忆训练方法之黄卡练习
一、制作黄卡：
　　建议用纸看，比较方便，随时可以拿出来看，不用看电脑，如果有书，就将书上那页剪下来，舍不得剪就自己制作一张。
　　到文具店购买橘和深蓝色的硬纸各一张，用剪刀将橘的纸剪出一块15厘米×10厘米的长方形。再剪出一块直径2.5厘米的蓝色圆形，用胶水贴在橘纸的正中央。黄卡制作完成。
二、练习时间安排：
　　
　　早中晚各半小时－1小时，上（学）班前，午休时，睡觉前。　
三、放松练习：
　　确定不会有人干扰，关掉手机，仰卧在床上，闭上眼睛深呼吸10次，注意自己的呼吸，鼻吸鼻呼，做到细、慢、长、匀，呼气时数一、二……十。
　　为了更好的体验放松的感觉，中午休息的时候听听：催眠的花园.mp3，睡着了无所谓。
　　
四、黄卡练习：
　　每次放松练习之后，如果在床上看就不用起床了，把枕头垫高，靠在床上也行，拿出准备好的黄卡，此时光线很重要，黄卡要正对着光，眼睛要背对着光，而且黄卡前方最好是什么都没有的墙壁，避免注意力分散。
　　准备工作都做好了，现在开始看黄卡。手拿黄卡与眼睛同高，眼睛看着整个黄卡30秒左右，大概数着呼气3－4次，慢慢闭上眼睛，闭上眼睛的时候一直注意眼前的黄卡，到最后完全闭上眼睛时，继续想着眼睛前面的黄卡，不要注意出现的残像，一直回忆着刚刚看的黄卡的颜色。
　　等到完全回忆不出黄卡印象的时候，慢慢睁开眼睛，继续看黄卡30秒，如此反复大概5次之后，看黄卡的时间缩短到10秒左右，一吸一呼就闭上眼睛回忆黄卡原色。
　　如果想象力较好的人，10天左右就可以看到原色，如果想象力很差的人，只要坚持练习，每天3次，每次半小时－1小时，1－3个月应该可以看到原色。平时也要不断的回忆自己看到的任何东西，包括回忆黄卡。走路时，坐车时，睡觉前等等，利用一切时间锻炼自己的想象力。
　
如果有时间，最好加练1000图，看着图快速的跟读，可以帮助开发右脑。

哈哈！练了三天看到原色了！
今天用平视法(看3d图的方法)看黄卡，会看到两个蓝圆，然后白纸上会有两个补色，反而不知该看那个了！不管它接的想，结果在两个的补色中间出来一个蓝色的圆！请教一下各位帮确认一下是不是真的看到原色了？
刚才自己又确认了一下！确实是看到了！因为现在自己就算不看黄卡，闭上眼也能看到一个蓝色的圆！我靠！原来真的可以看到原色，我当是骗人的呢！现在把自己的经验给大家写一下，希望对大家有帮助！
首先：个人推荐用平行法，因为会看到两个圆，这样就可以把意念集中在想上，而不是看上！
其次：不要管补色，我前两天练的时候就是一直在想把补色变成原色，看了半天也不行，反而看的它越来越模糊，心里会着急的维持画面，不能专心想象。只管盯的两个补色的中间想就行了！
第三：学会利用补色，因为黄卡的会给你一个淡蓝色的补色，你可以利用这个淡蓝色的补色，然后在他的基础上想象出个圆来！这也是我为什么推荐用平行法，因为平行法是一重整体性的感知，里面还融合有扩大视野的功效。
最后：我想出来的是一个圆！别以为用平行法看到的是两个圆，想出来的就是两个。特此声明：一个，只有一个！
本人认为平视法就是以后看书时所用的眼法！因为昨晚无意间用平视法看留言里的文字（昨晚看了太多3d图，条件反射，哈哈）！果然一下看清楚了好多行！激动ing~~~~！所以建议大家多做3d练习！主要是练习常状态与平视状态的转换，就是看出3d图后马上恢复成非3d效果，然后再看，再恢复。就和锻炼肌肉一样，一二，一二，一二，一二！！！最终你会达到一种收放自如的状态！！！什么时候想看都可以看到，量变引起质变，多练习自然会成功！练完要做放松训练，如做个眼保，催个眠什么的！所以大家也不用找太多3d图，有个一两张质量好的就成了！然后就拿它练，That's ok！！！

我看黄卡的体会
我练黄卡两个月了，现在可以看到原色了。我有几点体会，与大家分享一下：
1、闭眼看到的残像消失后，一定要看白纸。可以在白纸上用铅笔轻轻地点个点儿，看这个点儿。以前