回帖：所谓的放松是身体的放松，精神的高度集中
阿尔法波状态，只是说明了在大脑集中时的一种脑波状态
在睡前喝刚睡醒的时候，大脑较少杂念，所以比较容易出现这一状态
精神的集中，和清醒的精神，不是一个概念
你说的状况，都是说明了你在很累、很困的时候，精神比较单一，容易集中
而一个好的学习状态，应该是清醒的情况下的集中，和你这个是不一样的

白日梦是人的本能的休息和放松机制，实际是一种心像的可视化（幻想）
就是说可以通过心像，想象出实际的场景，一般是潜意识系统的表象化

一般对正常生活没有什么影响，对想象力有一定的促进作用