回帖：就你描述的情况来看，你应该没有训练过腹式呼吸和身体放松
所以导致在高速阅读中，会有这样喘不过气，压抑的感觉
你的肢体紧绷，头皮竖起来，描述的更像是屏住呼吸后的缺氧现象
在阅读活动中，应该是身体的放松和精神的高度集中
影像阅读最不重要的一步就是影像阅读，也就是你说的悬页
漏掉准备、预习等任何一个步骤，都不能称为一个完整的影像阅读过程
影像阅读是一种似曾相识的阅读方式，难的就是后面的活化
阅读一本书可能就10-20分钟，活化可能需要几个小时，甚至几天
活化的一般步骤：
一、复习
二、等待
三、自我提问
四、超速阅读
五、挑读
六、画导图