下一楼›：谢谢楼主
再说下训练时间，每天训练时间不一定要很长，
训练前一定要进入状态，（呼吸， ..(ealine1210)
‹上一楼：我也是被涉者,看了一些你们的心得分享觉得很迷茫,不知道你们说的这些该往哪里下手,希望能有热心 ..(fire888)