回帖：为了加强在层次二的精神放松，请训练观想平静放松的画面，为了进入基本层次一，请在心里默念并观想数字一，三次，你到了几本层次一，更深入更健康的意识层次，在这里你可以从你的中心发挥功能，为了进入更深入更健康的意识层次，可以用倒数数的方法进行深化训练.
楼主辛苦了但是中心思想不明确，步骤好像有点乱。或许我资质有限吧，不好理解~~