回帖：我是第一天训练，看得到蓝色圈圈，但是黄色看的是黑的。而且大家可以加上辅助训练，在胸前双手握拳，朝着一前一后两个方向旋转，刚开始会挺别扭的。还有好多我也不懂，请大家加我的QQ：302583650，相互学习啊，请你们多多指导下，谢谢