回帖：1.训练的时候最好不要听音乐，特别是流行音乐
2.开灯训练，保持正常的光照就可以了
3.黄卡训练的具体步骤--右脑入门训练http://bbs.jiyifa.net/read.php?tid=4795
4.一次训练，最长不超过5分钟，两次训练之间至少间隔10分钟，建议间隔30分钟以上。
5.先闭眼看残像，然后再在墙上或者白色的纸上看残像！