下一楼›：感谢楼主，正在使用着，
但是晚上几点睡才是最好的呢？
我都是晚上4个半小时，下午1个半 ..(darkblue1)
‹上一楼：按照每个睡眠周期是9的倍数的说法，我现在每天早上7点起床，那倒推过去，晚上11点半入睡最好，那 ..(飘飘石头)