回帖：引用楼主缘来似梦于2009-11-12 10:01发表的 我看黄卡的体会 :
我练黄卡两个月了，现在可以看到原色了。我有几点体会，与大家分享一下：
1、闭眼看到的残像消失后，一定要看白纸。可以在白纸上用铅笔轻轻地点个点儿，看这个点儿。以前忽略了这一步，实在是错误。
2、当练习一段时间后，残像保留的时间延长了，一定要缩短看黄卡的时间，可以控制在10秒左右。时间越长，对眼睛的刺激就越强，闭眼看到的一定是补色。
3、看黄卡时，给自己一个意念，让眼睛和大脑放松。
4、闭眼时，不要一下闭上，要轻轻的、缓缓的闭合。我觉得这一点很重要。