回帖：了解最佳的记忆时间：早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。因为早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰——前摄抑制的影响；临睡，不再受新学习的干扰——倒摄抑制的影响。每天临睡前把一天内学习的主要内容，像过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很有益处。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。