回帖：力的集中(使信息进入较易取得的层次)
2、注意力的扩大(看不到悬页的朋友，完全可以使用书上的“X”方法)
3、放松(也是为了合信息进入较易取得的层次)
方法有悬页，X法，深呼吸，稳定的翻页节奏，心中默念短语并且意识到