回帖：因人而异吧。如果你的基础不好，可要至少1个小时啊。不过，还得提醒你，要先重质再重量。否则，花了时间没效果，不亏了吗。
你说的星星是怎样的，如同在夜空看看的一样吗。而我在呆看远方（集中力训练时）也能看到白亮的星星在眼前跳跃。不知和你说的是否相同。
练习黄卡，不能单独练习，要配合其他训练才能有较好的效果。黄卡，三色卡，符号卡，曼陀罗卡要按顺序一个一个过关，最好是不要一块练习。
以上是个人看法，如有不当之处，敬请指出。在此表示感谢！！