回帖：http://bbs.jiyifa.net/read.php?tid=1134&keyword=%CB%AF%C3%DF睡眠记忆法里面有写
但是我个人觉得还是去放些轻音乐，比如潜能开发纯音乐 -《Spa深度睡眠音乐》2CD
http://bbs.jiyifa.net/read.php?tid=7397&keyword=%CB%AF%C3%DF
让充满活力的朝气重新恢复，让所有内在积压的压力与倦怠彻底的排遣。
让睡眠的质量提高，更好的开展一天的训练，相反如果睡眠不好，就算一天都在训练记忆，甚至于把睡眠的时间也用在记忆上，只会得不偿失而已，你会发现睡眠的质量好坏会影响这一天的精力