回帖：第一章、 视觉：超速全息的大脑摄像机（二）
阅读的快慢、单位时间内阅读量的大小，一方面取决于视野的大小，另一方面取决于单位时间内视点移动的快慢，即视读节奏。
　　最初对视觉的练习发源于美国空军对飞行员的练习。当时，空军战术专家面临一个严峻的课题：许多驾驶员在飞行时不能及时辨别远处的飞机，在生死攸关的空战中，这将永远失去主动权，因此，必须提高他们的瞬间感知能力。空军的心理学家和教育学家发明了一

种速视仪，让敌机和友机的形象在屏幕上显现。开始时，飞机图像显现的时间长、尺寸大，然后逐渐缩短时间、缩小尺寸。经过练习后，当飞机图像小得像一个斑点、以1/500秒的速度在屏幕上显现时，飞行员都可以分辨出来。由此人们发现，人眼的瞬间感知机能实在蕴藏着巨大的潜力。
　　专家们马上把这一成果应用于快速阅读练习，结果证明，经过练习，可以有效地减少注视次数、缩短每次注视的时间、消除回视，普通人可以在一分钟分辨12万个字母，相当于2万个单词！
　　如把一些短语或短句写在卡片上，在极短时间内在眼前闪示，然后说出上面的内容。熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子，缩短卡片闪示的时间，就可以使视知觉范围逐步扩大，瞬间感知能力渐渐提高。
　　如果同时进行扩大视野、加快眼球运动速度的练习，练习灵敏的视觉机能，就可以得到事半功倍的效果。
　　雷巴柯夫说：“用‘分’来计算时间的人，比用‘时’计算时间的人，时间多五十倍。”
　　而我们的快速阅读练习是以“秒”来计算时间的，我们将创造出比别人更多的时间！
　　眼球的转动与阅读密切相关，阅读实际上就是眼睛一连串的转动与停止的动作结合。阅读专家用瞳孔测计器和摄影机观察那些阅读速度很快的人，发现他们的眼球在迅速地随着文字而转动。所以，加快眼球运动练习，不仅可以提高阅读速度，而且由于阅读节奏练习要求眼脑快速反应，还锻炼了大脑的敏捷性。有助于提高练习者的智力，改进学习方法。
　　一、视点流畅练习
　　眼睛如果长期处于直视、呆滞状态，一旦需要快速灵活地移动视点，你会感觉视点生涩、僵化、沉重、节奏失调，这时要进行视点流畅练习。
　　视点沿曲线箭头方向流畅、轻快流动，越快越好，避免头部晃动；到达终点后立即原路返回(图10)，或从A点沿箭头经B点划“8”字返回(图11)；连续1分钟，循环次数越多越好。图10B图11 二、左右节奏练习(图12-13)：
　　经科学研究发现：人在阅读时眼球是一种有规律的跳止运动，即跳→停→再跳→再停的循环运动。眼停即“注视”，眼睛就是在这个时候摄取信息的。一般眼停0?22秒即可摄取有效信息进入大脑。这一瞬间犹如照相机开启快门的曝光，好似电影拷贝胶片中的一格。但是未经练习的普通人在阅读时眼球停、跳的速度，远远达不到这个标准。就是说，我们的潜力还没有被挖掘出来。
　　阅读节奏练习，就是按规定的速度，准确轻快地移动视点。要求注视时快速准确地对读物进行感知，精神不为眼球的移动而分散。这个练习可以提高注视的那一瞬间摄取信息的能力，还可以锻炼眼肌功能，改变眼球运动迟钝现象。
　　1格1个视点，图12每格1个视点，图13每行左右2个视点；保证每个视点的所有文字清晰；由左至右均匀快速移动视点，形成节奏感；避免摇头，少眨眼，暗示自己视觉敏捷、轻快；按照1秒至少3个视点的速度，循环练习1分钟，越快越好。
　　利用各种书刊进行练习，方法是在文中每行的行首、行尾，尽可能多地圈出你一目可以看清楚的文字组块。君住江之头我住江之尾思君不见君共饮一江水床前明月光疑是地上霜举头望明月低头思故乡君自故乡来应知故乡事来日绮窗前寒梅著花未春眠不觉晓处处闻啼鸟夜来风雨声花落知多少空山不见人但闻人语响返景入深林复照青苔上白发三千丈缘愁似个长不知明镜里何处得秋霜人闲桂花落夜静春山空月出惊山鸟时鸣春涧中白日依山尽黄河入海流欲穷千里目更上一层楼锄禾日当午汗滴禾下土谁知盘中餐粒粒皆辛苦千山鸟飞绝万径人踪灭孤舟蓑笠翁独钓寒江雪危楼高百尺手可摘星辰不敢高声语恐惊天上人功盖三分国名成八阵图江流石不转遗恨失吞吴图12(一遍16秒合格)
　　王理查三世 准备拼死一战了。
　　里奇蒙德伯爵 带领的军队
　　正迎面扑来， 这场战斗
　　将决定谁 统治英国。
　　战斗进行的 当天早上，
　　理查派了一个马夫 去备好
　　自己最喜欢 的战马。
　　马夫对铁匠说： “快点给它钉掌！
　　国王希望 骑着它打头阵。”
　　铁匠回答： “你得等等。
　　我前几天 给国王全军的马
　　都钉了掌。 现在我得找点
　　铁片来。” 马夫不耐烦
　　地叫道： “我等不及了！
　　国王的敌人 正在推进，
　　我们必须在战场上 迎击敌兵。
　　有什么你就 用什么吧。”
　　铁匠埋头干活， 从一根铁条上
　　弄下四个马掌， 把它们
　　砸平整形， 固定在马蹄上，
　　然后开始钉钉子。 钉了三个掌后，
　　他发现没有钉子 来钉第四个掌了。
　　“我需要一两个钉子， 得需要点儿时间
　　砸出两个。” “我告诉过你
　　(每页一遍16秒合格)我等不及了， 我听见军号了，
　　你能不能凑合？” “我能把马掌钉上，
　　但是不能保证 那么牢实。”
　　马夫问： “能不能挂住？”
　　“应该能， 但我没把握。”
　　“好吧，就这样， 快点，要不国王
　　会怪罪到 咱们俩头上的。”
　　两军交上了锋， 国王冲锋陷阵，
　　鞭策士兵 迎战敌人。
　　他喊着，“冲啊！” 率领部队
　　冲向敌阵。 远远地，他看见
　　战场另一头 几个士兵退却了。
　　如果别人看见 他们这样，
　　也会后退的， 所以他策马扬鞭
　　冲向那个缺口， 召唤士兵。
　　还没走到一半， 一只马掌掉了，
　　战马跌翻在地， 把理查掀在地上。
　　惊恐的马 跳起来逃走了，
　　士兵纷纷撤退， 敌军包围上来，
　　俘获了理查。 后来人们说：
　　少了一个铁钉， 丢了一只马掌。
　　少了一只马掌， 丢了一匹战马。
　　少了一匹战马， 败了一场战役。
　　败了一场战役， 失了一个国家。
　　(每页一遍16秒合格)他是一个 冷酷无情的人
　　嗜酒如命 且毒瘾很深
　　一次在酒吧里 因看
　　一个侍者 不顺眼
　　而犯下 杀人罪
　　被判 终身监禁
　　他有两个儿子 年龄相差
　　才一岁 其中一个
　　同样 毒瘾很深
　　靠偷窃和 勒索为生
　　后来也因杀人 而坐牢
　　另外一个儿子 却既不喝酒
　　也未嗜毒 不仅有
　　美满的家庭 养了三个
　　可爱的孩子 还担任
　　一家大企业的 分公司经理
　　在一次私下 访问中
　　问起他们 现状的原因
　　两人的答案 竟然相同
　　有这样的老子 我还能有
　　什么办法 影响我们人生的
　　绝不是环境 也不是遭遇
　　而是我们 的信念
　　环境不能改变 道路可以选择
　　图13(每页一遍16秒合格) (摘自《小中见大智慧文丛》)
　　三、上下节奏练习(35页—49页)
　　国内外阅读专家曾对高效的阅读者进行过测试，发现他们有一个共同的特点，就是在阅读时，目光是由上至下快速垂直移动的。当我们的视幅宽度达到一目一行的时候，视点的快速垂直运动能使我们的阅读速度成倍增长。
　　在这个练习中，我们的首要目标是提高阅读节奏，使视点快速、均匀、轻捷、流畅地由上至下移动；在熟练掌握阅读节奏之后，再来考虑视幅宽度；在能够熟练进行阅读节奏、视幅练习之后，再来考虑理解记忆因素。
　　因为在练习初期，如果立即把视幅宽度、理解记忆因素同时考虑的话，相当于胡子眉毛一把抓，很容易让我们丧失信心。所以，我们采取循序渐进、各个击破的办法，先不考虑记忆因素，并且从简短的文字练习开始，然后逐步增加文字，直到一篇文章。
　　按照3行/秒(180个视点/分)速度，由上至下逐行移动视点；保持所有文字全部清晰；反复练习。36-49页的练习内容：每4页1个难度单位，字越大，难度越小。每一个难度单位都要反复连续练习1分钟以上，轻松达到要求之后，再继续下一个难度的练习。
　　选择分栏较合理的报刊，以能够同时看清楚每行所有文字为最佳，如果确有难度，可以舍弃两边的文字，按照上述要求进行由上而下的节奏练习。
　　在我读中学的时候，我就觉得我必须写点什么。我时常感到自己看到的东西老憋在胸中，胀得难受。可每次坐下来，又不知如何下手，有时连标题也想不出。就这样过了许多年。终于有一天，这种令我困惑苦恼的局面发生了变化。那是我在巴塞罗那遇到一个朋友之后，我的这个朋友原来是个小商人，可现在成了一个大饭店的老板。“伙计，”那天晚宴时他对我说：“我失败了许多次，但每次都强迫自己干下去。”他举起酒杯，感慨地环视了一下华丽的餐厅，“这一切都是强迫自己的结果。”强迫自己！我明白了，以往我有的只是自信，缺乏强迫自己干下去的劲头。从此我强迫自己坐下来，强迫自己写下去，强迫自己接受失败。感谢他，我有了今天。
　　(摘自《小中见大智慧文丛》)
　　“为什么我们要学这没用的东西？”在我几年来教课所听到的抱怨与疑问中，这句话是最常出现的。我会用下面的传奇故事来回答这个问题。
　　有天晚上，一群游牧民正想扎营休息时，忽然被一束强光所笼罩。 他们知道神要出现了。带着热切的期待，他们等待着来自上天的重要讯息。
　　神说话了：“尽力收集鹅卵石。把它们放在你们的鞍袋里。再旅行一天，明晚你们就会感到快乐，同时也会感到懊悔。”
　　神离开后，这些牧民都感到失望与愤怒。他们期待的是伟大宇宙真理的揭秘，使他们足以因此创造财富、健康或其他实际的目的。但相反地，他们却被吩咐去做这件卑贱而无意义的事。但无论如何，神来访的光环仍促使他们各自拣拾了一些鹅卵石，放在他们的鞍袋里，虽然他们并不怎么高兴。
　　他们又走了一天路，当夜晚来临，开始扎营时，他们发现鞍袋里的每一颗鹅卵石都变成了钻石。他们因得到钻石而高兴极了，却也因没有收集更多的鹅卵石而懊悔。
　　我在早期从事教学时曾有过一个学生，名叫阿伦，印证了这则传奇的真理。
　　阿伦念八年级，在被退学的边缘摇摆，擅长制造麻烦。他专门欺凌弱小，更是个偷窃高手。
　　每天我都会叫我的学生背一则伟大思想家的格言。在我点名时，我会用一则格言来点名，学生必须完整接下这则格言才能算到校上课。
　　“艾丽丝·亚当斯——没有所谓失败，除非……”
　　“……你不再尝试。我来了，许拉特先生。”
　　所以在这年结束时，我的年轻学生已经背了150则伟大的思想格言。
　　“认为你能，或者认为你不能——总有一个对。”
　　“所谓犬儒学派，就是指那些知道每一件东西的价格而不懂它们的价值的人。”
　　当然，还有拿破仑·奚尔斯的：“如果你能想到它，相信它，你就能达到它。”
　　没有人比阿伦更爱抱怨这个每日的例行作业——直到他被退了学。我有5年没看到他，但有一天，他打电话给我。他假释出狱后，在附近的某一所学院修习一门专业技术的课程。
　　他告诉我，在他被送进少年法庭后，被转到加州青少年法院监狱服刑，他变得对自己非常绝望，拿了一把刮胡刀试图割腕自杀。
　　他说：“你知道，许拉特先生，当我躺在那儿，生命一滴一滴地流失时，我忽然想到有一天你叫我写20遍的那句无聊的格言：‘没有所谓失败，除非你不再尝试。’忽然它对我起了作用。只要我活着，我就不算失败，但如果我让自己死掉，我绝对是个失败的死人。所以我用仅余的力气求救，开始了新的生活。”
　　在他听到这句格言时，它是鹅卵石。当他身处危机需要指引的那一刻，它变成了钻石。所以我想对你来说，尽量收集鹅卵石，你就可以期待一个充满钻石的未来。
　　鹅卵石是有重量的，牧民不愿多带还情由可原。艺不压身，知识、技能、思想的积累可绝不像背负一袋鹅卵石那般沉重。还是尽可能地为自己多储备一些，总有一天，它们会成为照亮你人生道路的钻石。
　　蛤蜊之歌
　　小时候，我很喜欢做的一件事，就是帮妈妈检查买回来的蛤蜊，看看有没有坏的。蛤蜊的外壳看起来都差不多，但是如果一不小心，让一个臭掉的蛤蜊混在新鲜的蛤蜊中，那整锅汤就都糟蹋了。所以，虽是小事一件，我可一点也不敢掉以轻心。我将这件事视为神圣使命，用虔诚又恭敬的心情去做。
　　检查的方法是用左手先拿住一个蛤蜊，再用右手捡起其他蛤蜊，一个一个地敲敲看，如果声音是虚的，有点沙哑，不管它的口闭得多紧，还是臭蛤蜊。
　　有一天，母亲买回来一包蛤蜊。我熟练地拿出一个大碗，开始我的鉴定工作。出乎意料之外，居然所有的蛤蜊都是坏掉的！我简直不敢相信我的耳朵，一个一个再敲过一遍，竟仍然“没有一个”是好的！那种感觉，很像一位警察到一部公共汽车上去抓扒手，结果发现一车的人都是扒手！
　　我捧着那一大碗被判刑的蛤蜊，去禀告母亲。母亲很是惊讶：“怎么会这样呢？这个卖蛤蜊的，从来不会骗我的呀！？”
　　于是母亲大人亲自动手检验，这才发现，原来我抓在左手中的那个蛤蜊是坏的：难怪敲起来，声音全不对劲！
　　这种“原来如此”的恍然大悟的经验，往往在孩子的心中，烙下深刻的印记，然后进入记忆的深处，等候生命的唱盘再度转到那个相似的部位。
　　大学毕业后，我开始工作。我非常努力，对自己有些期许，也有些要求。但是，有一段时间，我对周围的人都看不顺眼，在我眼中，“每一个”人都有令我难以忍受的缺点。我很想改造他们，而改造不了时，我又想躲避他们。我觉得自己很倒霉，很不幸，怎么总遇到不好的人！
　　正当我沉醉于自怨自艾时，心中忽然响起“蛤蜊之歌”。难道我就是那个坏掉的蛤蜊？按照常理，一个人不会只遇到坏人。周围有些人对你友善，有些人对你不友善，这样的几率最大。那我？那我可能就是那个不友善的人，我用自己的高标准，去检验我周围的人，看起来我对大家都不满意，其实我最不满意的人是我自己！
　　对于这个内心的自我发现，我忘了我是多么震惊，只记得当时很难过。原来我没我装出来的那么好，别人也没我看到的那么差。我有两个选择：一个是——把自己装得更好，使得别人看起来更差！另一个选择是——开始学着去欣赏别人，因为只有在看到别人的好时，我才会发现自己的好，也才能真正欣赏自己。
　　这是一段漫长的历程。一开始甚至要强迫自己，很像“视力矫正”，要把不顺眼的一直看到顺眼。每当我想放弃时，就想起那个臭蛤蜊，它差点害我把整碗的新鲜蛤蜊倒掉！
　　几年下来，我也体验到，原来这项能力不仅改善了我的人际关系，而且对于教师这个职业，也有不可或缺的重要性。面对形形色色的学生，我如何去判断他的旋律和节奏