回帖：方法有多种，但是找到适合你的方法需要不断地改进和苦练。
纯心力练习有：打坐、催眠、腹式呼吸。同时要有身心双修的功课，有打坐经历的人都知道，如果适当地锻炼身体，打坐的效果会更好。