回帖：5.腹部着地爬行。这一点很重要了，因为这一运动主要是为了锻练我们的延髓。即锻练我们四肢的反映能力。如果可以的话，每天累积运动不低于一个小时。
原文:http://bbs.jiyifa.net/read.php?tid=3981
恩,这点有趣,就是不会做,最好有个贴图示范什么的,呵呵呵