回帖：情看似简单，其实并不容易。
要让心情放松下来，从心里面做到将是一件非常困难的事情。很多人都有亲身的体验，自己的意识，或者是心理状态，很难靠自己的意识去操控。
所以关键是要用呼吸来控制分心。
首先闭上你的眼睛，让身心松弛下来。初学者最好跟着指导员来作比较好。用心倾听指导员说的话或者是听录音带，集中精神。如此一来，你的都脑就会以大脑皮层听觉相关的部分为中心，开始动起来。
大脑皮质有一种法则叫做大脑诱导法则，就是当你集中精神在某一事物，大脑皮质会要你停止其他部分的动作。当你集中精神听指导员的声音或者录音带时，就只有听觉相关的脑波会起作用，最后这种脑波会扩散到整个大脑。
当单点的脑波扩散到整个脑之后，人就进入“右脑运动意识”的状态，用专业术语来说，就是“进入图像意识”。此时就已经完成了看图像的准备工作。
如果这样做就能够在觉醒的状态下轻松的引导出θ波的话，那就太好了，只要多做冥想，呼吸训练，放松心情就应该不是难事。
要看到图像有五项准则：
1.任何人的脑子里都蕴藏这能够清晰看到图像的能力，而且是生理机能。
2.要深信图像一定看得到。认为自己看不到图像的意识会妨碍看到图像。
3.为了要看到图像，先想象自己已经看到图像的情景。
4.遵循诱导暗示，训练起来比较轻松。
5.借助身心和呼吸的弛缓加深心情放松，就更容易看到图像。