回帖：（摘录）
练习时间安排：
　　
　　早中晚各半小时－1小时，上（学）班前，午休时，睡觉前。　
如果想象力较好的人，10天左右就可以看到原色，如果想象力很差的人，只要坚持练习，每天3次，每次半小时－1小时，1－3个月应该可以看到原色。平时也要不断的回忆自己看到的任何东西，包括回忆黄卡。走路时，坐车时，睡觉前等等，利用一切时间锻炼自己的想象力。

七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：

1、能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色）；

2、能够看到黄卡的原色；

3、能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；

4、能够自然地产生心像；

5、能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。
原文:http://bbs.jiyifa.net/read.php?tid=100