回帖：七田书中介绍了一个五分钟训练法。
一共是3个五钟。
第一个五分钟用来做丹田呼吸法。8秒吸、8秒屏息、8秒呼。共做五分钟，放松进入阿尔法状态。
第二个不确定焦点法。举手两手的大拇指，看两指中间，直到看不到为止，5分钟。
第三个五分钟练习残像。这个好。选好物体，凝视5秒钟，闭眼5秒，在心底成象，再看，再闭。