回帖：丹田呼吸法
要点
呼气时，腹部用力收缩，同时想象休内的恶气完全排出体外。
吸气时，腹部用力膨胀，想象体内宇宙能量贯满全身。
第二阶段练习
8秒吸，8秒屏息、8秒呼。
目标是20秒刻、20秒屏息、20秒呼。总共是一分钟。