冥想的启蒙阶段：这个阶段不算一种境界，只是对冥想理解概念的一个阶段，这个阶段很多人认为自己的冥想是第一次冥想，其实真正学会冥想的朋友都知道，第一次一直到10几次的冥想都不算是冥想。
冥想的初窥阶段：经过一段时间的理解和学习加训练，可以在合适的环境下利用意识引导基本合格的进入了冥想状态，起表现是每冥想一次都会对冥想更家理解，冥想中可以感觉自己失去主观意识，无意识思维变得活跃。日常表现，思维活跃了很多，想象力丰富了很多，对事情有了独到的见解！
冥想的熟练阶段：经过一段时间真正冥想的成果，可以在任何时间地方轻松的进入冥想状态，随时随地可以对事物进行冥想分析，更能直接简洁的得出有根据有道理的行为和答案，已经达到这个境界的朋友我想自己会明显发现自己内心和身体的变化。比如以前是一个完全不擅长语言的人，特别缺少对事物分析的人，现在居然可以从任何角度思维把它描素出来，恭喜达到这个境界的朋友，年已经有了自己的见解，有了对人生的感悟，成功这个概念对你来说已经很近了，更多的是你自己驾御了。
内外合一：在对冥想熟练运用作为基础下，已经完全可以驾御和改变自己的内心思想，相信这个时候很多可以伤害到你的人和事件都不能轻易打击到你了。那么你会发现自己很不表里如一，因为，内心的活动你已经处理的很好，但是你缺乏能力驾御你的行为和身体，所以要更上一层楼就要达到这个内外合一的境界，起初的练习方式就不要局限在思想中，利用冥想多多感受你体内的任何角落的活动，其实它们也在无时无刻都在告诉一些事情。掌握后的表现为 可以调节身体的不适应，可以局限性的控制体内器官，但这个控制是很局面性的，只可意懂不可言传，到了这个境界自然明白！
第六感应突现：已经内外合一了，这个时候的你才是完完全全真正的你，你知道你存在的意义，知道你要做什么，知道你的目标是什么，知道了很多很多你从前根本未知的东西，由于内外的和谐产生了一种能力就是第六感觉，表现为 可以预先知道很多事情的结果，在大事件来临前会有极大的反映，虽然和先知先觉的本领差一些，基本上你已经要比普通人的感应能力强很多很多了，这里要多说几句。 我说所的这个能力并不是 迷信 ，其实道理很简单，因为内外的协调，你能驾御你的身体，那么很多器官发挥出了作用能受敏感的接受外界无形能量的信息，加上精神，也就是心理上对事物的理解准确的分析，内外两者的同一，一些事情预先感悟到是很平常的事。所以我怕有的朋友看到这里会错误理解，解释一下！！
最后的境界 天人： 这个境界我怎么说呢，能达到这个境界的人太少了，有不少朋友张嘴我已经达到最高境界，这里我不多说，你可以说出这种话证明你连起码的冥想基本都没达到，不要枉言，因为我本身没达到这个境界，真的不知道这个境界是什么样，但根据我的理解，可以达到这个境界的人 已经懂得事事为空，名利虚名等等全为过眼烟云而已的道理，这句话说说好说，真正感悟透的人有几个呢？人人都可能假象的表现出这个态度，实际上根本不是那么回事。能够达到这个境界的人或许他的精神已经完全和身体分离开，或者说不需要依赖身体而能独自生存了。那么加以时日或许就是我国佛教所说的 修成正果了吧！
有练过的吗，说说自己的心得吧